6 cuidados especiais para a saúde da mulher

Neste mês tão especial de luta para todas as mulheres, para encerrar com chave de ouro decidimos trazer algumas dicas especiais para que você mulher se cuide e se ame cada vez mais. É verdade que cada mulher é única e precisa de cuidados individuais mas hoje vamos te falar de recomendações também importantes pra sua saúde.

1. Cuide da sua alimentação

Sim essa é uma recomendação universal, mas como as mulheres têm maior tendência para acumular gordura em certas partes do corpo, o cuidado com a alimentação faz a diferença para controlar por exemplo o colesterol. Não estamos falando de dietas restritivas mas sim que você encontre uma alimentação balanceada e com acompanhamento profissional.

2. Pratique atividades físicas

Nós todos sabemos o quanto o sedentarismo faz mal, então para um corpo e mente saudável escolha uma atividade que te dê prazer e tenha frequência.

3. exames periódicos em dia

Sabe aquele check-up anual? Como anda o seu? Ele é essencial para diagnosticar doenças o quanto antes e ter um acompanhamento médico. Exames como a mamografia ou o Papanicolau por exemplo devem ser feitos todo ano, não esqueça. Procure seu médico.

4. Visite o médico com frequência

As visitas ao médico especializado na saúde da mulher não devem acontecer apenas para a realização de exames. Se notar qualquer sintoma ou desconforto, é preciso procurar um especialista para receber o diagnóstico e o tratamento adequados. Também é importante conversar com especialistas para definir métodos de contracepção ou tirar dúvidas sobre o próprio corpo, por exemplo.

5. Cuide da saúde mental

Nestes últimos dois anos de pandemia muito se falou sobre saúde mental. Não deixe pra depois, procure ajuda profissional que podem ajudar em quadros como depressão, ansiedade e estresse além de ajudarem a manter um equilíbrio emocional.

6. Cuide da higiene íntima

Dê atenção à sua região íntima para evitar infecções comuns, como a candidíase. É crucial usar apenas produtos recomendados para a área (e pelo médico), além de evitar uma limpeza agressiva. Também é importante ter cuidado com alguns hábitos, como não usar roupas muito apertadas, não ficar com a roupa íntima ou biquíni molhado um longo tempo e não compartilhar certos objetos pessoais.

Fonte: Einstein

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